第一天 (5/25) 牙套初體驗
下午開始裝上牙套，好在昨晚吃了很多炸物和燒烤；中午又吃了日本料理
因為吃了不少好料的，貪吃癮沒有發作
晚上則是趕車，再加上懶得再刷牙，就沒吃晚餐了。
剛裝上牙套的嘴巴很嘟，嘴唇無法貼在牙齒上，相當不習慣。
痛度：☆☆☆☆☆ (不覺得疼痛)
異物感：★★★★★ (嘟嘟嘴無敵明顯)
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第二天 (5/26) 學習吃飯
這輩子從來沒想過要怎麼吃飯
裝上牙套後才知道吃飯是一件幸福的事，能夠咀嚼的感覺真好。
滿心期待的正要吃早餐時，發現牙齒又酸又沒力，輕輕碰到就痛到不行
甚至刷牙也刷得小心翼翼，這疼痛的感覺像是牙齒被蛀壞了，搞不清楚是牙痛還是牙齦無力。
裝上牙套也是減肥的第一步
為了不瘦胸部，買了低糖的手磨豆漿來補充蛋白質
中午午餐因為開會有壽司便當
像餵小孩子和老人吃飯一樣，要把壽司弄得很碎很碎
沒想到剛裝上牙套的牙齒這麼不堪一擊，連白米飯都無法咬，只能用吞嚥的
對吃貨來說，人生像是黑白的，嚴重對牙套感到十足沒耐性！！！
這可口的壽司，僅僅吃了豆皮壽司、雞蛋花壽司(右上)、肉鬆手捲三顆
並不是吃不下，而是光這三塊壽司就花了一個半小時，以往一盒壽司大約20分鐘就吃完了
吃到耐性都磨光了且一直吞嚥喉嚨不太舒服
晚餐學乖了，想說去KFC(肯德基)買馬鈴薯泥來果腹
沒想到！！！
竟然不賣了 ，天要亡我啊 
買了一杯玉米濃湯來喝，濃湯內的玉米無法咀嚼，但是馬鈴薯可以用舌頭頂上顎弄碎吞進去
順便吃中午剩下的壽司兩塊弄碎後加入濃湯內，當燴飯來吃。
《整理》
平常痛度：★★★☆☆ (吃飯痛度：★★★★★★★)
異物感：★★★★★
早餐-手磨豆漿
午餐-三塊壽司
晚餐-濃湯+兩塊壽司
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第二天 (5/27) 想放棄矯正
吃貨改不了貪吃，想吃東西的慾望個性大發作，好想吃烤玉米、肉圓、雞排、燒烤‧‧‧
看到學妹和同事可以快樂吃著好吃的食物，自己卻要跟流質、軟爛食物為朋友
心情實在差到不行，脾氣因此變得有點暴躁。
耐性也變低了 
不曉得是不是錯覺
咀嚼時好像會咬到矯正器!?
牙齒開始好像有點晃晃的!? (聽說搖晃是正常現象 因為牙齒在移動)
打電話給醫師，醫師請我等一周看比較能吃東西後，若還是會咬到矯正器，再回來墊高。
※本日心情差到極致，腦袋充滿吃的欲望，彷彿是個毒癮犯，手跟身體狂發抖，不停的跟男友碎念著我好想吃肉。
※睡前因為矯正器一直摩到肉，導致肉發炎腫起來，更靠近矯正器，痛到睡不著的情況吃了一顆止痛藥。
《整理》
早餐：喝充滿蛋白質的手磨豆漿
午餐：吃自己煮的藥膳粥
晚餐：日月粥(鹹蛋+皮蛋)、紅豆豆花 各半碗
宵夜：牛奶
睡前：止痛劑
平常痛度：★★★★★ (吃飯痛度：★★★★★★★)
異物感：★★★★★
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第三天 (5/28) 保護臘是好朋友
自從裝了牙套，這幾天都有使用保護臘（bee wax）
每次貼都要貼很久，還不太熟悉使用的手感度
不過到目前為止都沒有破皮，只有因為吃飯、講話過度摩擦而造成的發炎紅腫
我想矯正的人最討厭吃的食物NO.1應該是粥品了
對粥的厭惡給滿分，我好想大口大口吃可以咀嚼的肉肉肉肉肉肉！！！！
而且因為都吃流質食物，一天到晚覺得沒有吃飽，雖然吃得很雜，但是每樣都吃很少
挺不習慣吃東西時間延長，拜託快讓我好好吃飯
《整理》
早餐：蔓越莓優格
午餐：翡翠吻仔魚粥半碗+五十嵐冰淇淋紅茶
晚餐：翡翠吻仔魚粥半碗
宵夜：牛奶
睡前：止痛劑
痛度：★★★★☆ (吃飯痛度：★★★★★★)
異物感：★★★★☆
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第四天 (5/29) 漸入佳境
開始可以吃一點點硬的食物，像是煮熟的魚片或容易磨碎的食物
隨著能吃食物變多，脾氣也合緩許多
牙套的異物感打幅下降，不知道因為水腫還是牙肉摩擦紅腫
腫起來時口腔內的肉會被推到矯正器縫隙內
就會很不舒服！！
這時候就要拿出神奇的保護臘貼著 才不會破皮
刷牙速度也從30分降到20分了 越來越會刷牙了 
今天聽說帶牙套後，臉型會改變，會變得更立體好看
好期待拆下牙套後有漂亮的牙齒和臉蛋
《整理》
早餐：馬鈴薯泥+手磨豆漿
午餐：翡翠魚片粥半碗+大苑子鮮奶綠
晚餐：翡翠魚片粥半碗
宵夜：無
睡前：無
痛度：★★★☆☆ (吃飯痛度：★★★★☆ )
異物感：★★★☆☆
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第五天 (5/30) 心情好
隨著一天一天可以吃東西，心情就越來越好
今天的我可以吃肉了 
雖然要用剪刀或小工具切得很小很小塊，也得很慢的速度來咀嚼
如果偷懶會用吞的或用舌頭往上頂磨碎
吃貨真的超愛吃 食物種類和心情是成正比成長
漸漸的不討厭戴牙套了
也開始適應細嚼慢嚥與小口小口進食
晚餐還吃了許久沒吃的冰鎮滷味和雞排呢 
《整理》
早餐：手磨豆漿
午餐：義大利紅醬燉飯
晚餐：繼光香香雞+三顧茅廬鴨血+冰鎮滷味（均有弄碎才入口）
宵夜：蜂蜜水
睡前：無
痛度：★★☆☆☆ (吃飯痛度：★★☆☆☆ )
異物感：★★☆☆☆
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第六天 (5/31) 九份一日遊
來九份旅遊當然要吃酒粕紅麴肉圓 （誰說的ＸＤ
九份的肉圓和南部的不一樣，和中部一樣是油炸的
炸的軟硬很剛好，入口即化，肉也很好用碎
九份吃了不少的小吃，但在這裡吃東西最大的缺點為無法好好刷牙
這裡的遊客很多，如果占用洗手台/廁所太久
感覺會被後面的人白眼 
一路忍耐到基隆的海港，在那邊人比較少才能好好刷牙
希望不要因此有牙結石或是蛀牙了
晚上還去IKEA買了床單，順便幫房間換個風格
《整理》
早餐：四海遊龍杏仁豆漿
午餐：九份肉圓、芋圓冰、爆漿丸子、芒果汁、春捲冰淇淋、香腸（均有弄碎才入口）
晚餐：IKEA豬腳+馬鈴薯泥+馬鈴薯餅+氣泡飲料
痛度：★☆☆☆☆ (吃飯痛度：★☆☆☆☆ )
異物感：★☆☆☆☆
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第七天 (6/1) 恢復正常飲食
今天完全恢復以往的飲食模式，還跟男友去吃了MOMO壽喜燒慶祝一番 
總算脫離那可怕的飲食地獄了 雖然咀嚼速度依舊慢和需要小工具輔助
但經過這週的體驗，深深了解牙齒的重要性，而且一定會飯後刷牙
不希望老了後吃東西像剛裝牙套一樣不方便
裝牙套除了美觀外，果然健康的咬合還是很重要的!!!
意外養成不少好習慣-飯後刷牙或繼嚼慢嚥等...
《整理》
早餐：無
午餐：MOMO壽喜燒大餐
晚餐：爭鮮壽司五個+肉粽
痛度：☆☆☆☆☆ (吃飯痛度：★☆☆☆☆ )
異物感：★☆☆☆☆
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不知不覺紀錄完的一周的牙套心得，中間無法好好吃飯時還請教了很多裝牙套的朋友們
多數朋友說他們兩天後就能正常飲食了
可能我屬於神經敏感型，拖了足足將近７天才漸漸恢復飲食模式。
而且剛裝牙套初期幾天真的讓人很想放棄
一直在想「不矯正了，只想好好吃東西」和「為什麼我要花這麼多錢折磨自己、找罪受」
也很後悔自己當初怎麼不選擇隱適美而是戴門矯正器
但是熬過七天的痛苦期後，覺得自己的耐性比以前來得好
飲食也會细嚼慢咽，食量也變小不少
很開心自己能夠有所改變 
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